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Salute
Le rughe sono genetiche
Jan 20th
Le rughe indicano la fine della giovinezza, ma più preoccupante quando la pelle comincia a mostrare le rughe in età precoce
E ‘vero che tutti noi portare un certo genetica, basta guardare la pelle dei nostri genitori e nonni a capire qual è la percentuale delle nostre possibilità di rugosa di un termine maggiore o minore.
Anche se la genetica indica che esiste una predisposizione alla formazione delle rughe, questo non significa che effettivamente è destinata ad avere la pelle rugosa o che ha bisogno di prendere questo fatto con rassegnazione.
Le rughe possono evitato con rimedi naturali come una dieta ricca di antiossidanti, bere molta acqua, evitare l’esposizione al sole per lunghi periodi, non fumare o ne bere alcol e praticare attività fisica frequentemente. Leggi tutto
Esercizi per rafforzare le ossa
Sep 11th
- Nella prima infanzia e l’adolescenza il minibasquet, il pallavolo e arti marziali sono le discipline più consigliati.
- E’ consigliabile per tutti, salvo rare controindicazioni il ciclismo, camminare e nuotare spesso in modo moderato, così come la ginnastica, che dovrebbe essere effettuato due volte alla settimana. Leggi tutto
Quali sono le migliori attività fisica benefica per il cuore?
Sep 3rd
Le attività più appropriate sono definite come aerobica o di resistenza, che lo sforzo fisico è modulabile, così come jogging, ciclismo, sci e nuoto.
Al contrario, deve essere evitato lo sport di potenza considerato come il tennis, salto e corsa veloce.
Lo sport deve essere applicato con fermezza, almeno due o tre sedute settimanali di almeno 16 minuti di durate e un’intensità superare al 60-70 per cento del massimo consumo di ossigeno di ciascuno. Leggi tutto
Principali effetti benefici dell’attività fisica
Aug 29th
Contribuisce a regolare la pressione.
Aiuta a perdere peso.
Aiuta chi vuole smettere di fumare, perché elimina lo stress.
Aumenta il colesterolo buono (HDL) e riduce il cattivo (LDL).
Atti in senso indiretto come fattore di prevenzione nel trattamento della malattia di cuore, correggendo i fattori di rischio come l’ipertensione, il tabacco, sovrappeso e colesterolo alto (ipercolesterolemia). Leggi tutto
Oli essenziali per acne
Aug 23rd
Gli oli essenziali possono migliorare l’acne, sa che sono più adatti per ripristinare la salute alla pelle.
L’aromaterapia è già riconosciuto come alternativa per vari disturbi, sia fisico che emozionale e anche per il suo contributo alla bellezza.
Gli oli essenziali sono le “medicine” utilizzata dall’aromaterapia, hanno proprietà diverse e possono essere utilizzati per risolvere diversi problemi, in questo caso l’acne.
Alcuni oli essenziali sono particolarmente indicati per l’acne grazie alle sue proprietà antibatteriche.
Prima di iniziare con l’elenco di tanti vantaggioso per l’acne e della pelle grassa dobbiamo notare che alcuni oli essenziali non dovrebbe essere usato puro sulla pelle, ma diluito con altri oli, come quello dei semi di uva o di mandorle.
Gli oli essenziali di bergamotto, mandarino o limone vengono utilizzati solo durante la notte e vengono completamente rimossi al mattino, perché in contatto con il sole può causare macchie sulla pelle.
Oli essenziali per l’acne e pelle grassa
* L’olio essenziale di Albero di tè, questo è uno degli oli essenziali più raccomandato per combattere l’acne.
Per utilizzarlo è necessario prima Leggi tutto
Quali sport sono consigliati per prevenire il diabete?
Aug 21st
Qualsiasi attività fisica. La cosa importante è quella di abituare gradualmente perché in questo modo il corpo risponde molto meglio dal punto di vista metabolico. Si consiglia una attività quotidiana regolare di moderata intensità.
- Idealmente, fare da una mezz’ora a un’ora di attività fisica ogni giorno.
- È possibile eseguire diverse attività. Preferibilmente quelli simmetrica: dal semplice camminata, il jogging, il nuoto, la danza, la ginnastica, il pallavolo o il basket ciotola.
- La cosa importante è che il bambino dalla scuola segue una attività fisica, si appassionano e fanno quasi ogni giorno. Leggi tutto
Mal di schiena, cause e soluzioni
Aug 7th
Mal di schiena e le sue diverse cause
Il mal di schiena è uno dei disturbi più comuni e, anche se nella maggioranza dei casi non è un problema grave.
Quando si parla di mal di schiena, in genere si tratta del dolore che si manifesta in una determinata area.
Il dolore si può verificare alla parte alta della schiena che copre le spalle e collo, nel centro di esso o in basso.
Il dolore al collo e spalla è causata frequentemete dalle contratture muscolari causate dalle posizioni scorretti, la tensione o stress.
Dolore al centro della schiena che si estende alla parte superiore , può anche essere causato da spasmi muscolari, ma non si escludono problemi di vertebre, calcoli renali, infezioni e disturbi gastrointestinali.
Il dolore alla parte bassa della schiena, noto come lombalgie o mal di schiena, frequentemete è causata dalle contratture causate dalle posizioni scorretti, stress, problemi alla colonna vertebrale.
Mal di schiena, quando consultare un medico
* Quando il mal di schiena inizia in forma acuta e intensa senza cause apparenti.
* è necessario vedere immediatamente se il mal di schiena si estende al bacino o alle gambe.
* Se il dolore alla parte media o superiore della schiena si estende alle Leggi tutto
Biotina
Jul 31st
La carenza di biotina può causare la pelle secca, perdita di capelli e unghie fragili
Biotina fa parte delle vitamine B, esattamente vitamina B7, ha una grande influenza sulla pelle, unghie, peli e muscoli.
L’slimentazione normale contiene quantità sufficienti di biotina, ma dovete sapere che l’uovo crudo bianco contiene una proteina chiamata avidina, che si mescola con biotina nell’intestino e impedisce il suo assorbimento.
Va chiarito che questo accade con i bianchi d’uovo crudo, se sono cotti perdono questa proprietà.
I bianchi d’uovo crudo si consumano più di quanto che lo pensiamo, ad esempio, gli albumi a neve.
È comune per chi pratica sport o svolge gli esercizi con i pesi, prendere alto contenuto di proteine e tra i suoi ingredienti utilizzano i bianchi crudi.
Ci può avere anche un’alimentazione povera di vitamine del gruppo B ,la carenze di biotina.
I sintomi di carenza di biotina
* Pelle secca
* Esfoliazione
* Dermatite o eczema
* Dermatite seborroica
* Caduta di capelli
* Unghie debole e fragile
* Dolori muscolari
* Decay
* Sonnolenza
* Irritabilità
* Depressione.
Alimenti che forniscono biotina
Melatonina, un rimedio naturale per l’insonnia
Jul 25th
La melatonina può regolare il sonno in forma naturale.
La ghiandola pineale, che si trova tra gli emisferi cerebrali è responsabile della regolazione dell’orologio biologico dell’organismo.
Questo orologio interno è guidato dalla luce e tenebre per informarci quando dobbiamo dormire e quando svegliare.
La ghiandola pineale attiva la produzione di melatonina durante la notte, questa sostanza è quella che induce il sonno, quindi la sua mancanza è una delle cause di insonnia.
Possibili cause della diminuzione di melatonina
* Stress, depressione e ansia sono fa parte dei fattori che possono influenzare la produzione di melatonina.
* Ghiandola pineale è l’orologio che segna i cicli di sonno e veglia, se sbagliamo i cicli l’orologio allenta i suoi ritmi.
* Sappiamo che le carenze nutrizionali influenzano negativamente sulla salute dell’organismo, questo stesso effetto si verifica a livello ghiandolare diminuendo la quantità di melatonina.
Questo non sino gli unici fattori che possono alterare la produzione di melatonina, ma diciamo che sono coloro che influenzano in molti casi.
Prendere la melatonina per l’insonnia
Anche se la melatonina è un prodotto OTC in molti paesi, Leggi tutto
Home rimedio per avere le mani morbide
Jun 27th
Le mani più morbide e belle con un trucco casalingo
La pelle delle mani generalmente è molto secco e ruvido a causa di uso continuato di sostanze aggressive come i saponi e detergenti.
La pelle secca inizia gradualmente a girare più scuro ai bordi delle dita si verifica engosamiento e in alcuni casi piccole crepe o fessure.
Le mani ruvide non migliorano il loro aspetto mediante l’applicazione dello smalto per unghie o ornati con anelli, la bellezza della mano dipende esclusivamente sulla pelle.
Bellezza per la pelle delle vostre mani
Mettere in una ciotola 2 cucchiai di zucchero e un cucchiaino di succo di limone, si aggiunge l’olio da cucina per formare una pasta cremosa.
È possibile variare la quantità di zucchero a consistenza desiderata.
Si mettere una gran parte della porzione della miscela sulle palme delle mani e si strofinò (gentilmente) una mano con un altro.
Poi si procede per massaggiare la parte posteriore di ogni mano e delle dita, uno per uno, infine sciacquare con acqua tiepida.
Il trucco casalingo perla bellezza dellle mani si esegue ogni notte prima di coricarsi.
In pochi giorni, le mani sarànno belle e delicate con una pelle più morbida e chiara. Leggi tutto
