Il dormire è essenziale per mantenere i livelli di energia buona. Per dormire, la prima regola è rispettare l’orario.
La seconda regola è di non bere la sera prima di dormire.
A conciliare il dormire, si consiglia un bicchiere di latte caldo o un infuso di passiflora o tiglio.
Rimanere attivi durante il giorno, continua così fisicamente e mentalmente stanco di notte per dormire.
Uno degli errori più comuni è quello di restare troppo a lungo a letto. Ad esempio, se durante il weekend dormendo fino a mezzogiorno, vi sentirete svogliata e in condizioni peggiori che durante la settimana. Sleep cambiare orari richiede tempo perché il corpo deve riaggiustare i loro cicli circadiani che regolano il ritmo del dormire.