Salute
Uno spazio per la salute: le malattie, l'alimentazione, le diete sane , la bellezza, rimedi domestici, trattamenti ed esercizi.
Mal di schiena, cause e soluzioni
Aug 7th
Mal di schiena e le sue diverse cause
Il mal di schiena è uno dei disturbi più comuni e, anche se nella maggioranza dei casi non è un problema grave.
Quando si parla di mal di schiena, in genere si tratta del dolore che si manifesta in una determinata area.
Il dolore si può verificare alla parte alta della schiena che copre le spalle e collo, nel centro di esso o in basso.
Il dolore al collo e spalla è causata frequentemete dalle contratture muscolari causate dalle posizioni scorretti, la tensione o stress.
Dolore al centro della schiena che si estende alla parte superiore , può anche essere causato da spasmi muscolari, ma non si escludono problemi di vertebre, calcoli renali, infezioni e disturbi gastrointestinali.
Il dolore alla parte bassa della schiena, noto come lombalgie o mal di schiena, frequentemete è causata dalle contratture causate dalle posizioni scorretti, stress, problemi alla colonna vertebrale.
Mal Leggi tutto
Biotina
Jul 31st
La carenza di biotina può causare la pelle secca, perdita di capelli e unghie fragili
Biotina fa parte delle vitamine B, esattamente vitamina B7, ha una grande influenza sulla pelle, unghie, peli e muscoli.
L’slimentazione normale contiene quantità sufficienti di biotina, ma dovete sapere che l’uovo crudo bianco contiene una proteina chiamata avidina, che si mescola con biotina nell’intestino e impedisce il suo assorbimento.
Va chiarito che questo accade con i bianchi d’uovo crudo, se sono cotti perdono questa proprietà.
I bianchi d’uovo crudo si consumano più di quanto che lo pensiamo, ad esempio, gli albumi a neve.
È comune per chi pratica sport o svolge gli esercizi con i pesi, prendere alto contenuto di proteine e tra i suoi ingredienti utilizzano i bianchi crudi.
Ci può avere anche un’alimentazione povera di vitamine del gruppo B ,la carenze di biotina.
I sintomi di carenza di biotina
* Pelle secca
* Esfoliazione
* Dermatite o eczema
* Dermatite seborroica
* Caduta di capelli
* Unghie debole e fragile
* Dolori muscolari
* Decay
* Sonnolenza
* Irritabilità
* Depressione.
Alimenti che forniscono biotina
Melatonina, un rimedio naturale per l’insonnia
Jul 25th
La melatonina può regolare il sonno in forma naturale.
La ghiandola pineale, che si trova tra gli emisferi cerebrali è responsabile della regolazione dell’orologio biologico dell’organismo.
Questo orologio interno è guidato dalla luce e tenebre per informarci quando dobbiamo dormire e quando svegliare.
La ghiandola pineale attiva la produzione di melatonina durante la notte, questa sostanza è quella che induce il sonno, quindi la sua mancanza è una delle cause di insonnia.
Possibili cause della diminuzione di melatonina
* Stress, depressione e ansia sono fa parte dei fattori che possono influenzare la produzione di melatonina.
* Ghiandola pineale è l’orologio che segna i cicli di sonno e veglia, se sbagliamo i cicli l’orologio allenta i suoi ritmi.
* Sappiamo che le carenze nutrizionali influenzano negativamente sulla salute dell’organismo, questo stesso effetto si verifica a livello ghiandolare diminuendo la quantità di melatonina.
Questo non sino gli unici fattori che possono alterare la produzione di melatonina, ma diciamo che sono coloro che influenzano in molti casi.
Prendere la melatonina per l’insonnia
Anche se la melatonina è un prodotto OTC in molti paesi, Leggi tutto
Tinture per capelli in casa con noce
Jul 17th
Tinture naturale i per capelli
Molto prima che esiste le tinture chimiche si utilizzavano le tinture naturali per tingere i capelli, ottenuti direttamente dalla natura stessa.
Nel passato utilizzavano le foglie e la corteccia di noce per la sua capacità di dare colore o qualificare i capelli grigi.
Tinture ottenuti dalle noce forniscono i toni che vanno dal marrone chiaro al nero.
Come si preparano le tinture domestiche
Tintura naturale con noce I
* Si mette in un contenitore di una gran tazza di foglie secche di noce.
* Aggiungere un litro di acqua e far bollire fino a quando non si vede che l’acqua assume un colore scuro.
* Togliere dal fuoco e lasciar raffreddare coperto.
* Filtrare e applicare sui capelli.
Tintura domestica con noce II
* Far bollire una manciata di corteccia di noce in un litro e mezzo d’acqua, fino a quando l’acqua è ridotta di circa la metà.
* Lasciare raffreddare coperto e si deforma.
Le tinture naturali vengono applicate con un pennello o semplicemente come un risciacquo finale, se è troppo scuro
si sciacqua per chiarire.
L’intensità del colore dipende dalla quantità dei capelli grigi e pigmenti naturali dei propri Leggi tutto
Rimedio domestico con Yogurt
Jul 7th
Lo yogurt è un rimedio domestico eccellente per le allergie, infezioni fungine, regolare il sistema digestivo e tante altre malattie.
Lo yogurt si produce mediante un processo di fermentazione del latte e come risultato si ottiene un alimento ricco di calcio, vitamine e minerali che offrono grandi vantaggi per la salute.
Il suo contenuto di microrganismi vivi, come Lactobacillus (tra gli altri) ne fanno un rimedio domestico efficace contro i funghi e i batteri.
I benefici dello yogurt come rimedio domestico
* Bere una tazza di yogurt al giorno rafforza il sistema immunitario aumentando la difesa del corpo e si crea una barriera protettiva contro gli agenti infettivi.
* Lo yogurt è un rimedio casalingo per combattere le infezioni urogenitali e vaginali causate da funghi e batteri.
E’ conosciuto che bere yogurt e applicarlo esternamente puó controllare il fungo Candida albicans, la causa della candidosi ribelle.
* Lo yogurt garantisca l’equilibrio della flora intestinale, con un rimedio domestico efficace sia per la diarrea che per la costipazione.
* L’assunzione quotidiana di yogurt protegge la mucosa intestinale, è indispensabile in caso di utilizzo di farmaci, In particolare di antibiotici.
I sintomi più comuni di distimico
Jul 3rd
I sintomi più comuni sono:
• Letargia
• Stanchezza
• Disturbi del peso
• Reclami Indeterminata
• Tristezza o malinconia cronica
• Bassa tolleranza alla frustrazione
• Bassa autostima
• Scarsa concentrazione o difficoltà di prendere decisioni
• Fobie
• Isolamento sociale
• Incapacità di godere di eventi gratificanti
• Irritabilità o rabbia permanente
• Scarso appetito o iperfagia (mangiare eccessivo)
• problemi gastrointestinali
• Ipersonnia (eccessiva sonnolenza) o insonnia
• Abuso di alcol
• Fallimenti lavoro e sociale
• Mancanza di energia Leggi tutto
Profilo di una persona distimico
Jul 2nd
Ci sono due tipi di distimia. Il primario e secondario.
Primario:
Essa si verifica quando non’è un prodotto di una malattia organica. All’interno di questo tipo di distimia possono distinguere:
• L’esordio precoce che inizia nell’infanzia o nell’adolescenza.
• L’esordio tardivo che si verifica dopo 21 anni ed è meno frecuente rispetto ad esordio precoce.
Secondario:
Ci riferiamo a essa quando si verifica a causa di un problema organico. In questi casi, si cura prima il problema organico e poi valutare se la persona ha bisogno di cure psichiatriche.
Il distimico è la persona che dice: “Sono stato sempre male, non ho voglia di fare niente.” Pertanto, uno dei sintomi più evidenti è il “anedonia”, che significa “mancanza di entusiasmo”, ma dobbiamo precisare che il distimico è un individuo che non presenta grandi problemi nell’area di lavoro o sociale. Inoltre, può continuare il corso normale della sua vita, ma ha la sensazione che tutto quello che fa è molto difficile e se non si sente che potrebbe rendere le cose migliori con meno sforzo.
Nei bambini e negli adolescenti, i sintomi sono diversi, perché non sono legate alla mancanza di Leggi tutto
Effetti della dieta sulla pelle
Jul 1st
Le diete rigorose può danneggiare la pelle causando invecchiamento prolungato e rughe premature, sai le cause?
La maggior parte delle diete dimagranti si basano sulla “non mangiare grasso”, quando queste diete sono seguite per periodi prolungati, la pelle rifletterà le conseguenze. La pelle comincia a perdere prima luminosità e gradualmente andrà perdendo consistenza e il sostegno che porterà a flaccidità e
comparsa delle rughe.
Nella pelle del viso è più visibile gli effetti nocivi delle diete dimagranti, che, non essendo equilibrato non fornire i requisiti nutrizionali.
Ma la pelle del resto del corpo perde compattezza ed elasticità.
Gli grassi e le vitamine
Tra le vitamine liposolubili, le più importante per la pelle sono la vitamina A e vitamina E, sono antiossidanti e ralenta l’invecchiamento cellulare.
La vitamina A è coinvolta nella idratazione della pelle, la sua mancanza causa la pelle ruvida e secca, può anche causare la distrofia muscolare.
Vitamina E, è considerata la vitamina anti-invecchiamento per eccellenza.
Quando mancano i lipidi negli alimentari il corpo avrà difficoltà di sciogliere e di “usare” queste vitamine e progressivamente appare i risultati Leggi tutto
Viagra non aumenta il desiderio sessuale femminile secondo FDA
Jun 30th
Secondo i documenti rilasciati dalle autorità di regolamentazione di salute degli Stati Uniti, la pillola è stata progettata per offrire alle donne una versione femminile del Viagra non ha migliorato il desiderio sessuale in due studi.
In un esame preliminare, la somministrazione degli alimenti e farmaci degli Stati Uniti (FDA per il suo acronimo in inglese), evidenziato “gravi” preoccupazioni per i dati della società Boehringer Ingelheim, che mira ad avere la licenza per iniziare a distribuire il farmaco sperimentale flibanserin.
In due studi clinici, il farmaco ha aumentato il numero di esperienze sessuali soddisfacente，tuttavia, non è riuscito a migliorare il desiderio.
Inoltre, si fatica， sonnolenza, sedazione, depressione, svenimenti, e le lesioni accidentali nelle donne che assumono il farmaco,
Le donne dovrebbero prendere la pillola ogni giorno per mantenere l’effetto sulla composizione chimica del cervello, mentre gli uomini solo quando è necessario prendere il Viagra prima dell’attività sessuale.
La pillola potrebbe essere usato in donne in premenopausa con disturbo da desiderio sessuale ipoattivo, definito come una mancanza di appetito sessuale nelle donne sane.
Di fronte a queste Leggi tutto
Diete ed errori frequenti
Jun 29th
Diete per perdere il peso rapidamente, diete della luna, le diete vegetariane, diete e più regimi alimentari, ma alcuni alimenti queste diete spesso hanno più calorie di quanto si pensi.
Spesso si suppone che le diete comportano la perdita di peso mangiando “leggero” ,per esempio invece di una bistecca e insalata è sostituito da alcune fette di prosciutto con una ciotola di riso bianco.
Colmare lo stomaco con un pezzo di formaggio e un piatto di frutta sarebbe la dieta perfetta sarebbe, contribuire a saziare gli appetiti e perdere peso rapidamente.
Perché alcune diete falliscono
Ti dico che, per esempio 100 grammi di prosciutto cotto ha 296 calorie e una bistecca di manzo 182.
Esso contiene meno calorie rispetto al prosciutto crudo, tra i 120 e i 130 per ogni 100 grammi.
In 100 grammi di riso bianco o riso integrale è di circa 350 calorie.
Ad eccezione il formaggio fatto per la dieta può avere 100 calorie, spesso altri formaggi hanno più di 400 calorie.
I biscotti, consigliati per le diete per sostituire una fetta di pane, l’errore comincia a mangiare di più perché non riescono a soddisfare la setee 100 g di biscotti possono portare più di 400 calorie.
I frutti non sono tutti uguali quando Leggi tutto
