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Il colesterolo aumenta con lo stress
Jun 20th
Lo stress aumenta i livelli di colesterolo
Elevati livelli di colesterolo sono la principale causa di infarti e ictus, pertanto non è esagerato affermare che il colesterolo alto si mette a rischio non solo la salute ma la vita.
Noi tutti sappiamo che i livelli di colesterolo di controllo è necessario per portare una dieta a basso contenuto di grassi, physical activity and in molti casi assumendo farmaci, ma poco sul rapporto tra stress e colesterolo.
Rapporto tra stress e colesterolo
Lo stress è una risposta di adattamento dell’organismo in presenza di agenti stressanti.
In poche parole possiamo dire che lo stress è il nostro sistema di allarme e difesa contro ciò che prendere dei rischi.
Di fronte a situazioni stressanti, fisicamente o emotivamente, tutti gli organi del corpo, entrare in tensione.
I segni premonitori del sistema nervoso del cervello e le ghiandole surrenali, che si trova sulla parte superiore dei reni, che subito iniziano a secernere grandi quantità di adrenalina.
L’adrenalina in circolo nel sangue, si contraggono più piccole arterie, aumento della frequenza cardiaca, pressione del sangue aumenta, il sangue viene drenata dal intestini ai muscoli e aumenta il livello di insulina.
Essi hanno inoltre aumentare i livelli di colesterolo e quando lo stress si ripete costantemente questi livelli aumenteranno costantemente.
Insieme con l’aumento del colesterolo trigliceridi e pressione arteriosa.
Le situazioni che causano stress colesterolo e aumento
Lo stress non incide allo stesso modo a tutte le persone, alcuni sono più vulnerabili allo stress fisico e di altri stress emotivo prima.
Ma di solito le situazioni più stressanti appaiono nel lavoro e famiglia.
Le pressioni sul lavoro, responsabilità eccessive, relazioni sbagliate, disagio o vari problemi incontrati in modo continuo provocare stress cronico, con conseguenze per la salute.
A livello di stress familiare appare in caso di malattia, cattive relazioni con i membri della famiglia, problemi coniugali, argomenti, ecc.
Quando i problemi sono sostenuti per lungo tempo lo stress inizia a mostrare i suoi effetti, uno dei primi è l’aumento del colesterolo.
Colesterolo, nemico del cuore?
Mar 28th
Sicuramente, più di una possibilità avete sentito parlare di colesterolo e sa che deve stare attenti a rimanere in buona salute. Ma che cosa è il colesterolo e perché la cura?
Il colesterolo è una sostanza biochimica, con sorpresa di molti, è necessario e indispensabile per il funzionamento del corpo. Grazie a lui sono, per esempio, le membrane delle cellule, la vitamina D, ormoni e acidi biliari che digerire il grasso. Tuttavia, il colesterolo in eccesso comporta un rischio elevato per un problema cardiaco.
Nonostante questo, non dobbiamo vedere il colesterolo totale come un nemico, in quanto vi sono diverse varietà di questa sostanza, entro il quale è un colesterolo cattivo e buono di altri.
Il bene e il male
Se il medico raccomanda di ottenere un esame del sangue per controllare i livelli di colesterolo, è perché è nel sangue in modo permanente. E ‘in grado di dissolvere e viaggia attraverso il sangue legato alle lipoproteine e chiede trigliceridi, che fungerà da trasporto.
Il veicolo principale di colesterolo sono le lipoproteine, di cui esistono diversi tipi. I due più importanti e più rilevanti per il suo cuore sono il cattivo o LDL (lipoproteine a bassa densità), in quanto trasporta il colesterolo ai tessuti e buono, chiamato HDL (lipoproteine ad alta densità), che li distingue. Così, il colesterolo è buono o cattivo a seconda che aderisce a viaggiare lipoproteine nel sangue.
Il Ministero della Salute del Cile ha detto che il cosiddetto colesterolo cattivo o LDL è che in grandi quantità è un grave rischio per il cuore come può essere depositato sulle pareti delle arterie, che sono danneggiati e formare uno strato all’interno di colesterolo spesso, ciò che è noto come l’aterosclerosi.
Nelle fasi iniziali della malattia sono piccoli depositi di grassi sono chiamati striature grasse “. Se i livelli di colesterolo rimangono elevati, questi depositi aumentano di dimensioni e diventano pericolosi, poiché possono ostruire le arterie e ridurre il flusso di sangue agli organi vitali come il cuore, che ha bisogno di ossigeno e sostanze nutritive via il loro sangue. Quando questo accade, c’è angina, infarto (infarto miocardico) o la morte.
Inoltre, il ministero ha detto nel suo prospetto dice che se si dispone di un elevato livello di HDL o colesterolo buono, significa che il rischio di problemi cardiaci è minimo, perché il LAD che lavorano, assorbendo il grasso e la pulizia delle arterie , depositando la maggior parte del colesterolo nel fegato, chi è capace di rompere le molecole di colesterolo ed eliminare il corpo.
L’origine del colesterolo
il colesterolo del sangue proviene da due fonti, di origine endogena, che è propria produzione del corpo, soprattutto il fegato, che rappresenta il 60-80 per cento del colesterolo totale. Mentre fonte esogena proviene dagli alimenti che mangiamo.
Elevate concentrazioni di colesterolo nel sangue, quindi, può essere dovuta a un eccessivo consumo o la produzione di essa nel corpo. Quest’ultimo è particolarmente significativo nelle persone con obesità, genetiche o ereditarie tendenze di problemi cardiaci, o sedentari, contribuendo ad aumentare il colesterolo.
Di conseguenza, il tipo di grasso che mangiamo è essenziale quando si tratta di salute cardiovascolare. Così, mentre il consumo di grassi saturi possono causare l’aterosclerosi, i grassi buoni può assicurare una salute invidiabile.
I grassi saturi, o male, si trovano principalmente negli alimenti derivati da animali, e tendono a essere solidi a temperatura ambiente. Un esempio è il bianco a base di carne rossa grassa, uova, latte intero o oli “idrogenati”.
Nel frattempo, i grassi insaturi provengono soprattutto da vegetali e tendono ad essere liquido a temperatura ambiente. I due tipi di base di grassi insaturi, grassi polinsaturi e monoinsaturi può aiutare il colesterolo nel sangue inferiore. Tra questi, il più noto è l’Omega-3, che è molto sano e si trova in abbondanza negli oli vegetali, pollame, frutti di mare e pesce d’acqua fredda.
Come posso sapere se ho il colesterolo alto?
La maggior parte delle persone con elevati livelli di colesterolo LDL non hanno sintomi fisici che avvisarli che hanno questo disturbo. Pertanto, si raccomanda che periodicamente misurare la concentrazione di colesterolo nel sangue e seguire il medico.
Sia il Ministero, come laboratori e medici specialisti, per ridurre la concentrazione di colesterolo nel sangue i livelli di rischio moderato o addirittura basso, seguendo una dieta povera di grassi e colesterolo. In generale, una dieta povera di grassi saturi significa mangiare meno cibi grassi e colesterolo alto (come la carne, uova, latte e latticini) e più frutta, cereali, verdure e pesce. Una dieta povera di grassi non significa che devi smettere di mangiare carne. Ci sono carni magre come il tacchino e di pollo senza pelle e carne magra. Il medico può consigliare una dieta su misura per specifiche esigenze.
elevato colesterolo nel sangue è un fattore di rischio per malattie cardiovascolari. Altri importanti fattori di rischio sono l’ipertensione, fumo, diabete, storia familiare di infarto miocardico, principalmente.
Il medico può determinare i livelli di colesterolo appropriato per voi in base alla storia clinica e tenendo conto di tutti i possibili fattori di rischio per le malattie cardiovascolari.
Farmaci
Anche se la dieta è un modo efficace per abbassare il colesterolo in alcune persone non è sufficiente, quindi dovrete prendere la medicina.
Ogni laboratorio raccomanda l’uso di diverse droghe, sostenendo che essi sono trattamenti efficaci, con effetti collaterali minimi. Il suo meccanismo d’azione è semplice: impedisce l’assorbimento dei grassi nella digestione rigettato al tubo digerente. Questi farmaci possono essere acquistati solo con prescrizione medica.
In ogni caso, i laboratori si concludono che dovrebbe vedere uno specialista prima di assumere qualsiasi farmaco e affermano che, anche se un determinato rimedio è consumato, è sempre opportuno adottare le seguenti precauzioni:
1. Controllare regolarmente i livelli di colesterolo nel sangue nel sangue.
2. Controlla il tuo peso.
3. Limitare il consumo di cibi ricchi di colesterolo e grassi saturi.
4. Lavora regolarmente.
5. Smettere di fumare.
6. Controllare regolarmente la pressione sanguigna.
7. Ridurre i fattori che producono ansia e tensione.
In sintesi, sembra di essere sempre attenti al colesterolo, solo allora potranno dare una pausa al suo cuore.
Il tuo corpo e il colesterolo
Feb 4th
Il colesterolo è un elemento grasso, presente e indispensabile in ogni cellula del corpo e del sangue, necessario e vitale per la stragrande maggioranza delle funzioni corporee. La cattiva reputazione che avrebbe potuto vincere la parola è che, quando supera certi livelli di colesterolo, è altamente nocivo e minaccia la salute.
Un aumento del colesterolo nel corpo comincia a formare depositi di grasso nelle arterie, portando, tra le altre cose, ciò che è noto come indurimento delle arterie (aterosclerosi). Questi grappoli di grasso nelle arterie causando il blocco e il flusso di sangue agli organi vitali normali e di tutte le cellule dell’organismo.
Se non attenta, questi pezzi sono sparsi e ampliare sempre più il blocco del traffico e costringendo più di cuore, che è più difficile per pompare il sangue è ben distribuito. Quando i livelli elevati di colesterolo, non vengono affrontati, vi è il pericolo, anche di un attacco di cuore.
L’aumento di colesterolo è attribuita a molti fattori. Oltre al cibo, troviamo che le difficoltà emotive, come un costante atteggiamento di cçolera, ansia, nervosismo e lo stress prolungato (causando gravi scarico della bile), sono inoltre alcuni fattori di squilibrio che il colesterolo influenza.
Sulla questione alimentare, abbiamo semplici consigli per voi se volete aiutare a prevenire o nel caso in cui si è rilevato un elevato livello di colesterolo. Dovete tenere conto che i prodotti di origine animale e derivati come latte, carne, uova, burro e così via, sono gli alimenti che contengono quantità elevate di grassi saturi. Pertanto, il consumo di ridurre progressivamente e, se possibile, eliminare una volta e le salsicce e dei prodotti lattiero-caseari e cibi fritti e oli da cucina che sono idrogenati.
D’altra parte, consumare alimenti contenenti grassi vegetali. Ricordo che il grasso è necessaria nel vostro corpo, e non si deve respingere, ma si prende il grasso che non benefici e del male, come il grasso dei semi (mandorle, noci, ecc.), Olio di avocado e burro non trasformati a freddo l’olio d’oliva pressato, e così via. Inoltre, prova a fare 20 minuti al giorno a basso impatto esercizi aerobici come camminare, correre, ballare, andare in bicicletta, ecc.
E per chiudere, sarebbe utile se si soffre di colesterolo alto, di prendere un qualche tipo di yoga, Tai Chi o di qualsiasi sessione che ti permette di relax e contatto con quelle cause che vi causano stress, ansia e paura. Ricorda che “Nutrire il corpo tre, essere consapevoli di ciò che sei”.
