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Mal di schiena, cause e soluzioni
Aug 7th
Mal di schiena e le sue diverse cause
Il mal di schiena è uno dei disturbi più comuni e, anche se nella maggioranza dei casi non è un problema grave.
Quando si parla di mal di schiena, in genere si tratta del dolore che si manifesta in una determinata area.
Il dolore si può verificare alla parte alta della schiena che copre le spalle e collo, nel centro di esso o in basso.
Il dolore al collo e spalla è causata frequentemete dalle contratture muscolari causate dalle posizioni scorretti, la tensione o stress.
Dolore al centro della schiena che si estende alla parte superiore , può anche essere causato da spasmi muscolari, ma non si escludono problemi di vertebre, calcoli renali, infezioni e disturbi gastrointestinali.
Il dolore alla parte bassa della schiena, noto come lombalgie o mal di schiena, frequentemete è causata dalle contratture causate dalle posizioni scorretti, stress, problemi alla colonna vertebrale.
Mal di schiena, quando consultare un medico
* Quando il mal di schiena inizia in forma acuta e intensa senza cause apparenti.
* è necessario vedere immediatamente se il mal di schiena si estende al bacino o alle gambe.
* Se il dolore alla parte media o superiore della schiena si estende alle braccie.
* Mal di schiena con intorpidimento o formicolio alle braccia, torace e gambe.
* Quando il mal di schiena è accompagnato dal febbre.
* Il mal di schiena accompagnato dalla nausea e vomito.
* Mal di schiena accompagnato dal disagio durante la minzione o cambi di qualsiasi genere nelle urine.
Soluzioni per il mal di schiena
Quando ci rendiamo conto che il mal di schiena è dovuto a movimenti bruschi, posizioni scorretti, sforzo o stress, possono alleviarsi con le cura semplici.
* Assunzione di miorilassanti
* Applicare alla zona un gel anti-infiammatorio
* Fornire calore nella zona dolorosa
Terapie per il mal di schiena
* Chiropratica, massaggio e manipolazione in muscoli e articolazioni.
* Agopuntura, mediante il posizionamento dei aghi sottili in punti strategici per sbloccare i nervi e alleviare il dolore.
* Digitopuntura o digitopressione, si basa ad esercitare una pressione con le mani e le dita in determinati punti nevralgichi.
Breve meditazione di rimuovere lo stress e il dolore
Feb 13th
Molte volte non ci accorgiamo, ma durante il giorno, si accumulano tensioni piccole in diverse parti del corpo: gli occhi, il cuoio capelluto, collo, gambe, ecc. Se la routine è simile ogni giorno, forse la tensione rimarrà lì fino a un certo punto, la parte del corpo è impoverito di accumulo di cariche di stress, protesta con disagio, dolore o, se estremamente indebolito da stress malattia.
E ‘molto utile durante la giornata aiuta a guardare il vostro corpo, in particolare attenzione a quella parte che sta lavorando duro rispetto al resto: per esempio, se sei un tempo al computer i vostri occhi potrebbe essere costruire la tensione. Se stai molto tempo seduta dietro di voi potrebbe essere l’accumulo di stress, se sei stato in piedi, se si dovesse mantenere l’attenzione su una lavagna, le gambe o il collo può essere tesa, come se hai studiato o sotto stress o problemi , il vostro cuoio capelluto o il vostro stomaco potrebbe essere estremamente ristretti.
Qui condividiamo una breve meditazione si può fare durante il giorno e avrà pochi minuti. Se lo fate di tanto in tanto, due o tre volte al giorno, o più, si vedrà la fine della giornata non si sentono così esaurito, sei in uno stato d’animo migliore e la vostra mente è rinfrescato e rilassato, come il tuo corpo. Oltre ad evitare lo stress e l’usura sul vostro sistema immunitario sarà ulteriormente rafforzata.
• Se si cammina per strada o in un ufficio. Basta trovare un momento in cui è possibile chiudere gli occhi per qualche minuto.
• Una volta chiuso gli occhi, il tuo corpo si sente. Concentrare l’attenzione sui tuoi piedi e chiedere loro di relax, poi attraverso le gambe e passare attraverso la vostra parte del corpo chiedendogli di relax.
• In generale gli occhi, collo, schiena e cuoio capelluto sono quelli che tengono più la tensione. È possibile effettuare una elevata speciale in queste parti del tuo corpo e chiedere loro di rilassarsi fino a sentire fisicamente relax.
• Se una parte del corpo dove si sente come il dolore o fastidio, come mal di testa, occhi, ecc. Fermarsi qui per qualche minuto e provare a descrivere il dolore: egli pensa che modo è che il dolore, quel colore è, se è freddo o caldo. Stay descrivere, descrivere come si sentono “, come se qualcosa mi pungono”, come se qualcosa è stato spremitura, ecc. e vedrete in un minuto, senza di voi se volete conto, il disagio è andato. Se lo fai con attenzione e una descrizione, questa meditazione poco è infallibile.
